Ba al zenekien buckwheat dietan 2 astek emaitza izugarria ematen dutela, 12 kg artekoa, hasierako pisuaren arabera. Eta ez esan hau guztia egia ez denik. Nutrizionistek frogatu dute buckwheat elikagaien sistemaren% 100eko eraginkortasuna:
- digestioa hobetzea;
- metabolismoaren normalizazioa;
- gantz-zelulak erretzea
- gorputza toxinak eta toxinak garbitzea;
- larruazala gaztetzeko;
- odoleko azukrea jaisten du;
- proteina, aminoazido, burdina, magnesio multzo aberatsa.
Era berean, buckwheat anemia, bihotz gutxiegitasuna, gibela eta giltzurrunetako gaixotasunak tratatzeko sendagai natural natural bat da.
Bere laborantzaren aberria India da, baina bertako biztanleek zerealen propietate miragarriak ezin zituzten ikusi eta laster utzi zuten kontsumoa. Europarrek oso gustuko dute produktu hau erabiltzea, batez ere pisua galtzeko.
Buckwheat porridge esnearekin jatea oso gustuko dutenentzat kilo estra batzuk kentzea ez da zaila izango.
7 egunetan buckwheat dietaren funtsa
Ez dago asko kontatu beharrik, funtsa sinplea da. Gari-zakatzak gantz-zelulak sortzen dituzten toxinak eta toxinak gorputzetik azkar kentzeko substantzia unibertsala da. Hesteak zenbat eta azkarrago garbitu, orduan eta produktu kaltegarriagoak hondoan finkatzen dira eta gantz konplikazioak sortzeko arrazoirik ez badago, orduan ez dago gehiegizko pisurik.
Porridge behar bezala prestatzea
Ez dute zerealik irakiten gomendatzen, mineral eta bitamina erabilgarriak lurrundu baitaitezke, horregatik honela egiten dugu:
- Gauean, bota hiru ale zerealen edalontzia ur irakinarekin, estali eskuoihal batekin eta goizera arte porridge prest egongo da eta mineral eta oligoelementuen multzoa osorik egongo da.
- Goizean esnea gehi dezakezu eta eztia pixka bat, baina azukrea eta gatza ez dira onartzen.
Pisua galtzeko oinarrizko arauak
Alforfoi porridge dosi mugagabeetan jan dezakezu. Oheratu baino ordubete lehenago jateari uztea komeni da. Goizean urdaila hutsik edaten dugun edalontzi bat ur epeletan edaten dugu eta hogeita hamar minutu igarota bakarrik hasten gara plater nagusia hartzen. Porridge ez da mendekotasuna, egunero gero eta gutxiago jan nahi izango duzu eta pisua galtzeko prozesuak indarra hartuko du. Zazpi egunen buruan arintasuna sentituko duzu, gehiegizko pisua lurrundu egingo da eta zure aldartea zoragarria izango da. Dena ondo dago. Askok argudiatuko dute zergatik ez dudan dieta hau probatu aurretik.
Kefirra, te berdea, kafea azukrerik gabe, zukuak, ura gasik gabe edan ditzakezu. Eguneko likidoak 1, 5 litro baino gehiago ez izatea.
Oharra. Dietan zehar, ziurtatu bitaminamin bat hartzen duzula.
Nutrizio gomendioak
- Egun batzuk igaro ondoren ez baduzu alforxoa aztertu nahi, hau ez da patata frijituak edo crackers jateko arrazoia, dietan gehi dezakezu:
- Hainbat pasai edo abrikot lehorrak.
- Fruta freskoa, ez gozoa.
- Aza entsalada zuria.
- Ezti koilarakada.
- Berdeak bitamina iturri aberats gisa.
Osagai osagarriak bereiz jatea komeni da, batez ere barazkiak eta frutak. Baina berdeak eta fruitu lehorrak zuzenean gehi daitezke porridgeetara jan aurretik.
- Oinez edo kirola egitean zorabioa, zorabioa edo deseroso sentitzen bazara, horrek esan nahi du gorputzak soberako likidoak kentzen dituela, beraz, janari gatz pixka bat gehi diezaiokezu. Bai, emaitza apalagoa izango da, baina bizitza eta osasuna batez ere daude. Pentsa ezazu!
- Ez kezkatu dietarekiko desbideratze txikian, kaltea askoz ere handiagoa izango da gorputza agortzen bada eta batera gaixotasunak eragiten baditu.
- Sarea aleak ez du baraurik egiten, sentsazio hori otordu bakoitzean baretu behar da, baina badago zerbait oker doa. Hori dela eta, nutrizionistarekin kontsulta osagarria egin behar da.
- Kilogramoak azkar desagertuko diren lehen egunetan, gorputzetik soberako ura ateratzeak erraztuko du, baina prozesua moteldu egingo da, baina horrek ez du esan nahi haserretu behar denik. Zelula gantzak poliki baina modu eraginkorrean xehatzen dira. Hori dela eta, lortutako emaitza janari zati bat mozten duzunean baino egonkorragoa izango da, gorputzak agortu egiten du eta dieta egin ondoren, kilogramoak kopuru handiarekin itzuliko dira.
- Buckwheat gustatzen ez bazaizu, dieta ez da zurea. Ez du merezi saiatzea.
- Egun kritikoen zain bazaude, ahaztu dieta aste batez.
Ba al dago kontraindikaziorik pisua galtzeko buckwheat dietarekin?
Ez dago abisu berezirik, gauza bakarra zera da: hemoglobina baxua eta odol-presioko etenak baldin badituzu, dietan zehar zure osasun egoera arretaz kontuan hartu behar duzula.
Mono-dietak kontraindikatuta daude haurdun dauden emakumeekin eta edoskitzeekin.
Buckwheat pisua galtzeko sistematik ateratzeko modu zuzena astebetez
- Dietan zehar, urdaila erdira murrizten da eta, beraz, ez zenuke janaria jan beharrik izan digestio-aparatuko nahasteetatik eta aulkiekin arazoak babesteko.
- Ez jan gehiegi, gogoratu 6 orduren buruan jateko araua - ez jan ezer!
- Sistematik pixkanaka irteteak pisua egonkortzeko eta "botatako" kilogramoak ez itzultzeko aukera emango dizu.
- Gutxienez haragi, arrain, gantz eta frijituak.
- Platano gutxiago, kakiak, mahatsa, sagar gehiago, laranjak, meloia eta sandia.
- Komenigarria da zure elikaduran alforxoa erabiltzen jarraitzea.
Buckwheat dietak kalterik al du?
Ez zen abisu berezirik egon, pisua galtzen duten guztiek arreta handiz kontrolatu beharko lukete beren ongizatea eta ondorio zuzenak atera.
Buckwheat dietaren errezeta sendatzea
Hala nola, aleazioaren dieta batek zereal bakarra jatea zaila izango den unean lagunduko du. Bai, pisua galtzeko epea handitu beharko da, baina emaitzak mesedez ziurtatu behar du.
- Gosaria.Gatzik eta espeziarik gabeko alukurrezko zati bat. 125 g koipe gutxiko gazta gazta eta gazta zati bat.
- Afaria.Entsalada pepino freskoekin eta 100 g txahal giharrekin.
- Arratsaldeko askaria.Sagar bat eta 125 g koipe gutxiko gazta gazta.
- Afaria.Baratxuria uretan egosia barazkiekin, saltsa pixka bat.
Halako dietak dietan zehar ez haustea, kilo gehiago galtzea eta emaitza egonkorra izatea ahalbidetuko du dieta nutrizionaleko sistema utzi ondoren.
Horren ondoren, astean behin barau egun bat egin dezakezu, eta horrek gorputzak digestioa hobetzeko eta hesteak elikadura desegokian geldialditik babesteko aukera emango du.
Zein da hori egiteko modurik onena?
Egunez, jan lurrunezko albahaka ezti koilarakada batekin edo zereal egosiak eta landare olio koilaratxo batekin frijituak. Zukuak, te berdea, kafea azukrerik gabe, belar edariak, gas arazturik gabeko ur araztua eta fruta lehorreko konpota edan ditzakezu.
Hona hemen argazki bat alforjuaren dietaren ondoren.
Ikusgarria, baina denek egin dezakete horrelako dieta. Garrantzitsuena zuzen sintonizatzea, pazientzia izatea eta zeure buruan sinestea da. Gehiegizko pisua pentsamendu negatiboen pentsamendu negatiboa duen organismo baten ondorioa da. Aura garbitzeak kilo gehigarriak burutik kentzea ahalbidetuko du eta dietak emaitza konfiantzaz lortuko du errealitatean.
Pisua galdu dutenen buckwheat dieten berrikuspenen emaitza batzuk
Botikaria, 26 urte
"Lagun baten dietaren berri izan nuen, eta nik neuk oso ondo dakit zerealen propietate positiboak, buckwheatak minbizi zelulen aurka borrokatzen ere laguntzen baitu. Zalantzarik gabe, pisua galtzen hasi nintzen. Etxean, lanean, afaltzeko - buckwheat and buckwheat. atsegina da, baina ados, une zailenetan menderatu nuen neure burua eta emaitza bikaina lortu nuen. Minutu 7 kg 9 egunetan, nahikoa izan zitzaidan, beraz poliki poliki "agur" esaten hasi nintzen. Kilogramoak ez ziren itzultzen hiru urteren buruan ere, askotan barau egunak egiten ditut, gauean zerealak lurruntzea ez dut alferrik egiten. Beraz, albahaka pisua galtzearen alde nago ".
Etxekoandrea, 35 urte
"Ez zait gustatzen plater multzo eskas bat mahai gainean dagoenean. Eta haragia izan behar da lehenengo gauza. Gizentasunaren arazoa sortu zenean, ez nintzen ausartu labana azpira joaten. Pisua hartzen hasi nintzen galera modu naturalean, esnean, frutetan, arrainetan eseri, proteina dieta probatu. Dena da alferrikakoa. Ez nuen 5-6 kg baino gehiago galdu. Zaila izan zen, dagoeneko galdera ez zen bizitzarako, heriotzarako baizik. Beraz, alikurrezko dieta bat egitea gomendatu zidaten, hasieran harrituta gelditu nintzen, baina pozik nengoen, ezin baituzu janaria mugatu eta alfonbra jaten denbora guztian jan. Hala egin nuen, hiru egunez, albahaka bakarrik jan nuen eta kiloak urtzen hasi ziren, eguzkiaren lehen izpien ondoren elurra bezala, ziur nengoen ezin nuela dieta hobea aurkitu. Literatura asko irakurri nuen, prebentzio egunak hartzen hasi nintzen, sei hilabetean 35 kg galtzeko gai izan nintzen. , ez duzu sinesten, baina nire bizitza zaharrera itzuli nintzen. Alaiagoa bihurtu nintzen, gimnasiora joaten hasi nintzen, nire senar ohia niregana itzuli zen, urduritasuna eta tentsioa izateari utzi nion. Digestioa hobetu zen. Desagertu zen. hazkundea ederra da. Gogorra izan zen lehen hiru egunetan, eta gero, erlojupekoa bezala. Saiatu ere. Dieta merkea eta erabiltzeko erraza da ".
Ingeniaria, 40 urte
"Urte luzez elikadura desegokia eta alkohol-kontsumoa eman ondoren, nire osasuna asko okertzen zen, giltzurrunak, gibela eta urdaila gogaitzen hasi zitzaizkidan. Iltzeen eta ilearen saturazio naturala desagertu egin zen. Azkar gris bihurtzen hasi nintzen. Goiz eder batean ispilua eta konturatu nintzen ezinezkoa zela horrela bizitzea. Aldatzea erabaki nuen. irudia, zure gorputza ordenatu. Eta garrantzitsuena - pisua galtzea. Gimnasioan izena eman nuen. Baina ezin nuen berehala erabaki dieta bat. Aukera asko daude, baina denak ez zitzaizkidan egokitu osasun arrazoiengatik - urdaileko minak areagotu ziren, zorabioak eta ahultasuna agertu ziren. Horregatik, langileak albahaka jateko gomendatu zidan. Ez nuen denbora luzean zalantzarik izan, dena da. beharrezkoa zen. Beharrezkoa ez ezik, atsegina ere bazen. Porridge zaporetsua zen, elikagarria, ez zegoen gose sentimendurik, nahiz eta dietan platanoak gehitu nituen. Energia igotzeko. Eta gero hiru aste igaro ondoren gustura sentitu nintzen 20 urteko mutiko bat berriro, 70 kg, altuera 168 cm. Egokiena. Nire bakero zahar gogokoenetan ere sartu nintzen. Eskerrik asko patua halako opari batengatik. eta hankaz gora jarri nuen nire mundua! "